要从专业并且通俗易懂的角度来看，彻底放下一段感情并放下一个人需要时间和自我疗愈，以下是一些具体的方法：
1. 接受现实：你需要接受这段感情已经结束的事实，不要再寄希望于对方能改变或者重归于好。
2. 积极的自我对话：用积极的方式代替消极的自我对话，告诉自己：“这个过程是痛苦的，但是它让我成长，我能够克服这个困难。”
3. 健康的情绪分散：当你感到悲伤、愤怒或者怨恨时，试着将注意力转移到其他事物上，比如投入到工作中、运动中，或者与朋友分享你的感受。
4. 改变视角：将这段经历看作是生命中的一段旅程，从中学习并成长。这种视角能使你从一种更积极的角度看待过去。
5. 对自我价值的认知：不要因为这段失败的感情就否定自己。要记住，你的价值并不取决于别人的行为或者评价，你值得被爱和尊重。
6. 设定目标并追求：设定一些新的目标，让自己有动力去追求。这能让你有新的寄托，也有助于转移注意力。
7. 寻求专业帮助：如果发现自己无法应对这种情况，不妨寻求专业的心理咨询师或者心理医生的帮助。他们能提供一些有效的心理辅导方法来帮助你。
最后一点尤为重要，专业的心理咨询师或者心理医生能够提供针对个人情况的有效建议。记住，每个人都需要时间来疗愈，不要强迫自己过快地走出来，尊重自己的感受和经历。
怎样才能彻底放下一段感情？放下一个人最好的方法
一、接受现实，勇敢面对
很多人放不下一段感情，是因为不肯接受现实，总是逃避。要知道，逃避解决不了问题，只会让事情更糟。要勇敢面对，让自己意识到这段感情已经结束，无论你愿不愿意接受，现实就是这样。不要再去逃避，也不要再去纠结。勇敢地面对现实，这是放下一段感情的第一步。
二、转移注意力
不要让自己闲下来，要找些事情做。可以和朋友一起出去旅行、看电影、参加活动等等，让自己忙碌起来，没有时间去想那些不愉快的事情。也可以尝试新的爱好，比如摄影、瑜伽等等，这些活动可以帮助你放松身心，转移注意力。
三、让自己变得更好
放下一个人，不是要你忘记他，而是要让你变得更好。你可以从内到外进行改变，让自己更自信、更有魅力。可以学习新知识、培养新技能、提高自己的工作能力等等。让自己变得更加优秀，你会发现自己可以吸引到更多的人。
四、寻找新的机会
不要让自己陷入失恋的阴影中，要积极寻找新的机会。可以参加社交活动、拓展人际关系、学习新技能等等，这些都可以让你接触到更多的人和事，也可以让你发现更多的机会。
五、寻求专业帮助
如果你真的放不下一段感情，可以寻求专业帮助。心理咨询师可以帮助你理清思路，找到解决问题的方法。也可以和其他有经验的人请教，他们也许会给你一些很好的建议。不要觉得寻求帮助是一件丢脸的事情，这是很正常的做法。
要记住一点：时间会治愈一切。无论你多么痛苦，时间都会过去，你也会渐渐好起来。不要让自己沉浸在不愉快的情绪中，要积极面对生活，相信未来会有更好的事情发生。当你努力让自己变得更好时，你会发现更多的人和事都在等待你去发现和探索。不要忘记珍惜当下的人和事，让自己的生命更加充实和有意义！
在这个世界上没有谁离不开谁,只有自己不肯放过自己,不要再对过去念念不忘,也不要再对未来空空幻想,学会在这两者之间留白,要给自己留下一个美好的回忆,要给自己一个重新开始的机会!
