在男生和女生第一次约会中，相比于女生紧张程度，男生的紧张会更深，因为男生做为一个主导性的地位，怕自己哪个方面做的不好，就导致之前的努力全部白费。其实这点老师很理解，都是这样过来的，想当初我也是年少轻狂两个字;“青涩”，第一次和女生约会，也是内心特别的激动知道吧。
特别是在约会的前一天晚上都睡不好，大脑中就在想，怎么还不到约会那天啊，又想这到时见面了应该怎么说呢？那我们应该怎么去调节这样的心情呢？出于紧张的原因无非就是想表现自己，太过于第一次就把细节方面做好，然后女生就和你谈上了，（我就是这样想的，可能有的第一次就以为能和女生发生...出于紧张）
其实问题真的没这么严重，你就把你自己能给她带来好的尽量做好就可以了，如果一个女生接受你的约会，证明她觉得和你聊的还是很来的，也不会为了一些细节方面就说你。第一次约会只是拉近两个人感情的升温，让双方更加的了解，也可以说是想尝试一下两个人约会会是什么感觉。
如果你和她见面了，你真的不知道说什么，而且有点紧张，你可以直接可以给她表明：我其实很紧张，不知道说什么，而且也没怎么约会过，如果有做的不好的地方，请谅解。就这样说，放心女生是觉得不会说你什么的，反而会觉得你很真诚，还带点可爱。在约会的过程中，如果感觉话题有点尴尬没聊下去，你就可以从她今天的打扮来说。
比如：我今天看到的你，和以往看到的你不同，你今天真的好美呀，本来就紧张，看到你今天样子，我更紧张了。表达对她的赞美和坦诚，女生不会产生什么反感的，如果是属于油嘴滑舌的那种，女生其实从你说的话和你做的事情就可以看的出，因为你一来就表明了你很紧张，她可以从你的表情就可以看出来你和平常的不一样。（女生的感觉是很准的）
其实在你紧张的过程中如果话说不利索，女生其实也不会嫌弃你，也会直接给你表明，没事没事你紧张我知道，然后也会给你一点轻松的话题帮你缓解尴尬。反正在约会的过程中不要太给自己压力，特别是第一次的时候，一般第一次双方都是很矜持的，在说了第一次约会也不一定就成啊，这样你还可以多和她约会几次，当你第二次第三次的时候，你心中的紧张程度就会有所下降！
